• 周りを見ても、かぶっていない人がいる
• ゴーグルやブーツの方が優先度高そう
• ヘルメットは大げさな気がする

そう感じるのは自然です。
しかし結論から言うと、初心者ほど、ヘルメットは着けたほうが安心です。

この記事では、

• なぜ初心者にヘルメットが必要なのか
• かぶらない場合に起こりやすいリスク
• 初心者向けヘルメットの選び方

これらを、できるだけ分かりやすく解説します。

結論｜スノーボード初心者にはヘルメットを強くおすすめします

まず結論です。

スノーボードの初心者は、ヘルメット着用を強くおすすめします。

理由はとてもシンプルです。

スノーボードで大きなケガに繋がるのが「頭のケガ」だからです。

実際、スノーボードのケガの中で頭部のケガは発生件数が多い部位の一つとなっています。（3位）

そのため近年はヘルメットの重要性が広まり、着用率はスキー：62.3％、スノーボード：43.7%まで上昇しています。

（引用：全国スキー安全対策協議会 2024/25シーズン スキー場傷害報告書）

特に転倒しやすい初心者こそ、ヘルメットを着けるメリットが大きいと言えるでしょう。

特に初心者の転倒は、
「避けられない転び方」になることがほとんど。
だからこそ、万が一に備える装備が大切になります。

着用率も上昇しており、恥ずかしいことは何もありません。

なぜ初心者ほどヘルメットが必要なのか？

① 転び方をコントロールできない

初心者は、

• エッジが突然引っかかる
• バランスを崩して倒れるため、受け身をとれない

こうした転倒を防げません。

その結果、後頭部を雪面に打ちやすいのが初心者の特徴です。

② 他人や障害物との接触リスクが高い

初心者は自分の操作ミスに加え、

• 周囲の滑走者との接触
• リフトの柱などとの接触

といった予測しにくい接触事故に巻き込まれやすい傾向があります。

③ 安心感があるだけで上達しやすい

ヘルメットをかぶると、

• 転ぶことへの怖さが減る
• 思い切って練習できる

結果的に、上達スピードが早くなる人が多いです。

ヘルメットをかぶらないデメリット

• 頭部への衝撃が直接伝わる
• 軽い転倒でも大きなケガにつながる
• 一度の事故でシーズン終了の可能性

ヘルメットは「何も起きなければ不要」ではなく、「起きたときに後悔しないための装備」です。

初心者向けスノーボードヘルメットの選び方【5つのポイント】

① サイズは「頭囲」で正確に選ぶ

必ずメジャーでおでこの少し上を一周測りましょう。

• きつすぎない
• 揺すってもズレない

この2点が目安です。

ダイヤル調整機能が付いたヘルメットを選ぶと装着感の調整が可能です。

② 軽量モデルを選ぶ

重いヘルメットは、

• 首が疲れる
• 着用している違和感が出やすい

初心者は、
軽くてフィット感の良いモデルが使いやすいです。

③ ゴーグル対応モデルを選ぶ

• ゴーグルとの隙間ができない
• バンドがずれにくい

最近のモデルはほぼ対応していますが、「ヘルメット対応」の表記を確認しましょう。

④ 通気性（ベンチレーション）もチェック

• 暑くなりにくい
• ゴーグルが曇りにくい

初心者は転ぶことが多いため、転ぶ⇒起き上がるの繰り返しで意外と汗をかきます。

開閉可能な通気口を搭載してるモデルがおすすめです。

⑤ 安全規格があるものを選ぶ

• CE規格（ヨーロッパ）衝撃テスト、ストラップ、構造全体を評価する基準
• ASTM規格（アメリカ）F2040はスキー・スノボ用ヘルメットの衝撃テスト基準

いずれかを満たしていれば安心です。

【2025年版】スノーボード初心者におすすめのヘルメット5選

条件に当てはまるヘルメットを紹介します。

① GIRO Ledge（ジロ レッジ）

初心者定番モデル

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ポチップ

• 軽量
• シンプル
• フィット感が良い

初めてのヘルメットに選ばれやすい1台。

Mipsという多方向からの衝撃を吸収しやすい構造を持っており、CE EN1077安全基準を取得しています。

② SMITH Rodeo（スミス ロデオ）

耐久性重視

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ポチップ

• 丈夫で長く使える
• 価格と性能のバランス◎

初心者〜中級者まで対応。Mips、規格もしっかり○

③ ANON Raider 3（アノン レイダー３）

とにかく軽い

Anon Raider 3 アノン レイダー3 スキー&スノーボードヘルメット

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ポチップ

• 軽くて疲れにくい
• シンプル設計

初心者向け設計です。ヘルメットを初めて着用する人でも違和感が出にくい。

④ SALOMON BRIGADE INDEX MIPS（サロモン ブリゲードインデックス ミップス）

快適性重視

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ポチップ

• 通気性が良い
• デザイン性も高い

見た目と快適さを両立したい人向け。

⑤ SWANS HSF-190（スワンズ）

安心の日本ブランド

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ポチップ

• 日本人の頭型に合いやすい
• フィット感が良い

被り心地を重視する人におすすめ。

初心者向けヘルメット比較表

よくある質問（初心者Q&A）

Q. ヘルメットはダサく見えない？

→ 最近はヘルメット着用が当たり前になってきています。

着用率はスキー：62.3％、スノーボード：43.7%まで上昇しています。実は欧米では80％を超えています。

Q. ゴーグルはどれでも合う？

→ 基本は問題ありません。
同ブランド同士だと相性が良いです。

Q. レンタルでもいい？

→ 可能ですが、フィット感や衛生面を考えると自分用がおすすめです。

まとめ｜初心者のヘルメットは「安全への保険」

• 初心者ほど転倒リスクが高い
• 軽くてフィットするものを選ぶ
• ゴーグル対応モデルが安心

ヘルメットは、使わなければ意味がありませんが、使っていて後悔することはほぼありません。

安心してスノーボードを楽しむためにも、初心者のうちから着用を検討してみてください。

ろか

この記事ではなぜヘルメットが必要になるのか、実際に起こっている事故の統計を確認して、ヘルメットの着用が必要であることを認識した上で、オススメのヘルメットを紹介していきます。スタイルや格好も大事だけど怪我をしないことが一番ですよね！

私は２人の子供がいるサラリーマンです。

怪我をして働けなくなると家族に大きな迷惑をかけてしまいます。

そのためにも私はヘルメットを付けています。

スノボ初心者

だけどヘルメットしている人はまだ少ないし〜子供や上手い人がしてる印象だし、付けるの恥ずかしい

ろか

スキー場でどんな怪我が多いか見てみて！ヘルメットはニットよりも高いし必要ないかなーと思われがちだけど、絶対付けることをオススメするよ

スキー場での怪我

スキー場では様々な怪我があります。

小さい怪我は軽い打撲や捻挫ですが、大きい怪我になると骨折、脱臼など様々あります。

以下のような論文が発表されています。

スキーに比べスノーボードは，骨折2.53倍，打撲1.76 倍，切創1.59倍，脱臼4.27倍と，捻挫を除き高い結果となり，全体では1.64倍高かった．特に骨折および脱臼が顕著に高い値を示した．

（中略）

傷害の程度では，軽傷，中等傷において，スキーとスノーボードの間に有意な差が認められた．スキーでは軽傷が有意に多く，スノーボードでは中等傷が有意に多かった

引用：スキー研究　│　スキーおよびスノーボードにおける傷害発生率と傷害傾向 ―縦断的かつ横断的視点からの検討―

これは長野県の３つのスキー場を対象として、2009年から2012年シーズンの３年間に発生した、スキーとスノーボードの傷害傾向について書かれています。

スキーよりスノーボードの方が怪我をしている方が多く、しかも重い怪我をしやすいことが統計で示されています。

スノボ初心者

うっ・・実際はどんな怪我が多かったんだろう？

ろか

どんな怪我が多いのか見てみよう

具体的な怪我の件数

怪我の件数も論文で統計が取られています。

スノーボードでは，前腕骨折が78件と最も多く， 次いで，体幹打撲が66件，肩関節脱臼が60件，頭部 打撲が54件であった

（中略）

スキーにおける部位別傷害発生率では，膝関節捻挫が 約3割を占め圧倒的に多かった．また，下肢の傷害の 合計が50％を超える結果となった．スノーボードでは， 上腕および頭部の傷害が多い結果となった．

引用：スキー研究　│　スキーおよびスノーボードにおける傷害発生率と傷害傾向 ―縦断的かつ横断的視点からの検討―

スノボ初心者

スノーボードで頭をケガする人が多いんだね！

ろか

ヘルメットをすることが大事なのがわかったでしょう？

こんな実例も・・

https://twitter.com/yccaa/status/1081527720184492034

https://twitter.com/dgpkmt/status/830434872497885185

なぜ２シーズン目の人ほど着用をオススメするのか？

これは私の経験と論文の統計が大体一致していたからです。

初めてスノーボードをする人は、かなり慎重に滑ります。

ですが少し慣れてきた時に、多少の無茶してしまいます。

この挑戦は上達するためには必要なことですが、どの程度無茶をして良いのかまではわからないと大きな怪我に繋がります。

怪我の発生時期について別の論文で以下のように発表がありました。

発生時期はスノーボードを開始したシーズンを1年目とし,平均3.2年目で あった.頻繁に転倒すると考えられる初年度は,わずか5.3%で意外にも少 なく,2年目から5年目で75.0%の外傷が発生しており,スノーボードに慣れ,自在に滑走し始め,スピードを出せるようになった頃に発生しやすいものと思われる.

引用：スポーツ産業学研究　│　スノーボードにおける外傷に関する研究

スノボ初心者

ヘルメット付けます！！自転車用のでもいいかな？

ろか

スノーボードの安全基準を取得しているヘルメットを選ぶのがいいですよ

アメリカではASTM2040、ヨーロッパではCE EN1077という安全規格があります。

これをきちんと取得しているヘルメットを選ぶのがオススメです。

オススメのヘルメット

GIRO LEDGE MIPS（ジロ）

MIPSという多方向からの衝撃を吸収しやすい構造を持っており、CE EN1077というヨーロッパの安全基準を取得しています。

簡単な説明動画

男性用になりますが、サイズさえ合えば女性でも問題なく使用できます。

高性能だけど手が届きやすいオススメのヘルメットです。

ベンチレーション（換気）も考えられており、蒸れにくいです。

私も使用しているヘルメットです。

uvex fierce（ウベックス）

こちらもCE EN1077　ヨーロッパの安全基準の認証を受けているヘルメットです。

ベンチレーション（換気）が開閉式になっています。

大会でもよく見るので安心感がありますね。

他にもヘルメットのメーカーは色々あります。

皆さん色々と検討されているようですね。

スノボ用ヘルメット、試着してきて候補メーカーは、uvex、salomon、GIRO。それからネットで検索して見つけたANONのルックスがいい感じ。試着した3メーカーの印象も上記の順でよかった。
さて、どれにするか。ANONがどっかで試着できればなぁ。

— Yuma-man (@yahhoi_hoppy) January 21, 2017

よくある質問

まとめ

ヘルメットを付ける必要性はわかって頂けたかと思います。

ですが実際スキー場に行ってもわかりますが、ヘルメットの着用率は高くありません。

何回か引用させて頂きました論文でも怪我をしたスノーボーダーのヘルメット着用率を確認したそうですが、10％もいなかったようです。

少しでも怪我を継承にするために、皆さんはヘルメットを付けることをオススメします。